梅雨時の「だるさ」

梅雨時の「だるさ」ということについては、誰もが経験したことがあるかもしれません。
それで、日頃からの自分の体調管理が悪いと思っている人も多いということです。

しかし、身体が疲れて「だるさを感じる」ということではちゃんとした理由があります。
それは梅雨時は春あら夏への変りめの季節で「温度差」というものが生じてくるからですね。

また、温度が下がった思ったら急に温度が上昇してくることが多く、不安定な気候に身体もついていけないということです。
それで、毎日の温度の変化に体温調節がしづらいという点があります。

自分では気がついてはいなくても「急に眠くなる」「すぐに疲れる」というようなダメージを受けてしまっています。
健康を管理するには、服で温度の調整をこまめにするということでしょう。

布団なども気温の変化に対応できるようにしておきましょう。
そして、梅雨の間でも太陽が出ている時間はなるだけ外に出て意識的に太陽に当たるようにします。

体内時計をしっかりと調整することで、毎日の睡眠などもしっかりとれるようになって健康を維持するということができるのです。
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